Alimentação saudável

Como a nutrição pode ajudar a controlar a DPOC

A alimentação desempenha um papel fundamental na gestão da DPOC, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida dos doentes.

Neste capítulo, exploramos orientações e dicas para uma dieta saudável e equilibrada que pode beneficiar aqueles que enfrentam esta doença respiratória.

Beba água e faça várias refeições ao longo do dia

Manter uma hidratação adequada é essencial para a promoção de maior conforto a nível respiratório. Beber água ao longo do dia ajuda a manter as mucosas das vias aéreas hidratadas, tornando a respiração mais fácil.

Optar por fazer refeições mais leves e frequentes, em vez de refeições pesadas, pode ajudar a evitar a sensação de plenitude e a pressão exercida no diafragma. Este é o principal músculo que colabora na respiração, pelo que isto ajuda a tornar a respiração mais confortável.

O que come influencia!

Uma dieta rica em fibras provenientes de frutas, vegetais e cereais integrais é benéfica para a digestão e a saúde intestinal. Além disso, as fibras podem ajudar a controlar o peso, o que é importante para os doentes com a DPOC.

Opte por fontes de proteína magra, como o peito de frango, peixe e leguminosas. Isto ajuda a manter a força muscular necessária para a respiração e a recuperação após esforços.

A ingestão excessiva de sal pode levar à retenção de líquidos e dificultar a respiração, pois aumenta o trabalho muscular necessário. Portanto, é aconselhável reduzir o consumo de alimentos ricos em sódio.

Em alguns doentes, alimentos fritos e altamente processados podem contribuir para agravar o estado inflamatório tipido da doença, o que pode agravar os sintomas da DPOC. Portanto, é aconselhável evitar fritos.

Certifique-se que inclui na sua dieta alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais. A vitamina C, encontrada em frutas cítricas, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o que é importante para a prevenção de infecções respiratórias.

Alguns alimentos, como feijões, repolho e refrigerantes, podem causar gases ou inchaço abdominal, provocando alterações a nível da conformação do diafragma. Evitar esses alimentos pode melhorar o conforto digestivo e aliviar os músculos respiratórios.

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